День 4. Появились первые результаты

День 4. Появились первые результаты

Вчера было воскресение и на занятия было много времени, поэтому я сначала позанималась дома 3 часа с 9 утра, а потом к 2м по полудню направилась к фитнес-клубу.

Сегодня чуть больше часа делала упражнения на ноги, а потом и на пресс.

Это просто для отчетности. А теперь видео, по которым я занимаюсь:

1) Основная часть тренировки (в основном на растяжку, упражнения на позвоночник):

2) Упражнения на шпагат:

3) Упражнения на пресс:

Вот этим я занимаюсь отныне по утрам или вечерам, в зависимости от возможности.

С любовью, И.Г.